aerial

New! Classes in English – check HERE

Ważne! Od tego sezonu do zapisów na zajęcia aerialowe korzystamy z systemu Luppo.

Jak przygotować się do zajęć? 

Zabierz butelkę wody i strój sportowy:
  • bez pasków i suwaków
  • leginsy minimum do łydek
  • body lub koszulka zakrywająca pachy i ramiona
Uwaga! Osoby bez odpowiedniego stroju nie będą mogły wejść na rekwizyt.

Nowe grupy szarfowe

1. Szarfy dla początkujących

Dla kogo: osoby od 16 roku życia
Czas trwania: 90 minut – wtorki, 18:10-19:40 (od 10 października)
Miejsce Oratorium Centrum Kultury Lublinie, ul. Peowiaków 12
Cena: 340 PLN / 10 zajęć

Opis: Zajęcia rozpoczynamy od rozgrzewki, a następnie będziemy poznawać podstawowe figury, techniki i triki, a także wzmacniać ciało i powoli rozwijać siłę i rozciągnięcie.

Zalety:

  • Wzmocnij mięśnie – ćwiczenia na szarfach angażują różne grupy mięśni, w tym mięśnie ramion, pleców, brzucha i nóg.
  • Popraw swoją elastyczność – pomoże Ci to w zapobieganiu kontuzjom i poprawie ogólnej sprawności fizycznej.

Prowadząca: Agnieszka Sokalska

2. Szarfy dla początkujących

Dla kogo: osoby od 16 roku życia
Czas trwania: 90 minut – piątki, 17:30-19:00 (od 13 października)
Miejsce Oratorium Centrum Kultury Lublinie, ul. Peowiaków 12
Cena: 340 PLN / 10 zajęć

Opis: Zajęcia rozpoczynamy od rozgrzewki, a następnie będziemy poznawać podstawowe figury, techniki i triki, a także wzmacniać ciało i powoli rozwijać siłę i rozciągnięcie.

Zalety:

  • Wzmocnij mięśnie – ćwiczenia na szarfach angażują różne grupy mięśni, w tym mięśnie ramion, pleców, brzucha i nóg.
  • Popraw swoją elastyczność – pomoże Ci to w zapobieganiu kontuzjom i poprawie ogólnej sprawności fizycznej.

Prowadząca: Masha Khlynova

 

 

 Czas na relaks

Aerial Joga

Zapisz się

Dla kogo: osoby od 16 roku życia
Czas trwania: 90 minut – wtorki, 20:10-21:40 (od 19 września)
Miejsce Sala baletowa w Centrum Spotkania Kultur, Plac Teatralny 1
Cena: 

  • 340 PLN / 10 zajęć
  • 45 PLN / 1 zajęcia

Opis: Są to zajęcia dla osób, które szukają aktywnego sposobu na spędzanie wolnego czasu połączonego z wyciszeniem i relaksacją. Ćwiczenia wykonywane są na hamakach zawieszonych nad ziemią dzięki czemu wykonywane pozycje będą działały odciążająco na kręgosłup i stawy.

Zalety:

  • Wesprzyj swój całościowy rozwój – ćwiczenia świetnie stymulują mięśnie głębokie, wspomagają rozciągnięcie, a także ogólną siłę i wzmocnienie sylwetki.
  • Zrelaksuj się – praktykowanie aerial jogi pomaga w redukcji stresu dzięki skupieniu się na ruchu i oddechu.

Prowadząca: Agnieszka Sokalska

Stretching

Dla kogo: osoby od 16 roku życia
Czas trwania: 60 minut – niedziele, 18:00-19:00 (od 8 października, zapisy od 18 września)
Miejsce Sala baletowa w Centrum Spotkania Kultur, Plac Teatralny 1
Cena: 

  • 300 PLN / 10 zajęć
  • 40 PLN / 1 zajęcia

Opis: Zajęcia są dostępne dla osób z różnym poziomem zaawansowania, o różnej elastyczności i doświadczeniu. Ćwiczenia obejmują rozciąganie różnych grup mięśni, takich jak mięśnie nóg, ramion, pleców i klatki piersiowej.

Zalety:

  • Poczuj się lepiej – stretching może Ci przynieść ulgę w przypadku napięcia psychicznego i pomóc w zachowaniu dobrego stanu psychicznego.
  • Odstresuj się – skoncentrowanie się na oddechu i relaksacji, może Ci pomóc w redukcji stresu i poprawie ogólnego samopoczucia.

Prowadząca: Katarzyna Koziej

Dodatkowe informacje

Zapoznaj się z dokumentami:

REGULAMIN

Zajęcia są przeznaczone dla osób powyżej 16 roku życia. Osoby poniżej 18 roku życia chcące uczestniczyć w zajęciach muszą mieć zgodę rodziców/opiekunów na uczestnictwo.

Oświadczenie-osoby-niepełnoletnie (powyżej 16 r.ż)

Kontakt: Magdalena Chlibiuk tel. +48 508 766 754  aerial@sztukmistrze.pl

 

Informacje na temat zajęć akrobatyki powietrznej dla dzieci i młodzieży tutaj.